커민을 먹는 방법? 지난 10 일 동안 전체 네트워크에서 인기있는 식사 방법 및 영양 분석
지난 10 일 동안 커민 (회향 묘목이라고도 함)은 독특한 아로마와 영양가로 인해 건강한식이 요법에서 인기있는 주제가되었습니다. 차가운 샐러드에서 팬케이크, 다이어트 요법에서 창의적인 레시피에 이르기까지 네티즌은 먹는 방법을 공유했습니다. 이 기사는 소비 방법, 영양 데이터 및 커민의 일치 제안을 구성합니다.
1. 전체 네트워크에서 지난 10 일 동안 커민과 실란트로를 먹는 5 가지 인기있는 방법
| 순위 | 먹는 방법 | 인기 지수 | 핵심 기능 |
|---|---|---|---|
| 1 | Centella와 Tofu | ★★★★★ | 상쾌하고 저지방, 고 단백질 |
| 2 | 회향 계란 케이크 | ★★★★ ★ | Kuaishou 아침 식사, 풍부한 아로마 |
| 3 | 회향 돼지 고기 만두 | ★★★★ ★ | 전체 네트워크에서 복제 된 전통적인 맛 |
| 4 | 회향과 튀긴 새우 | ★★★ ☆☆ | 높은 칼슘 및 높은 단백질 조합 |
| 5 | 회향과 레몬 차 | ★★★ ☆☆ | 인터넷 유명인 여름 음료 |
2. 커민의 영양가 (100 그램 당 함량)
| 영양 성분 | 콘텐츠 | 일일 수요 점유율 |
|---|---|---|
| 식이 섬유 | 3.2g | 13% |
| 비타민 c | 21 mg | 23% |
| 칼슘 | 154 mg | 15% |
| 철 | 2.7 mg | 20% |
| 카로틴 | 730 마이크로 그램 | 24% |
3. 인기있는 식사 방법에 대한 자세한 튜토리얼
1. 커민과 혼합 된 두부 (인터넷 유명인 지방 감소 버전)
성분 : 부드러운 두부 200 그램, 커민 50 그램, 1 밀레트 매운, 5ml의 가벼운 간장.
계단 : 두부를 조각으로 자르고 물에 담그고 회향을 자르고 섞은 다음 가벼운 간장에 이슬비를 뿌린 다음 기장을 뿌리고 매운 맛을 뿌립니다. 네티즌의 실제 칼로리 테스트는 단지 120 칼로리입니다!
2. 회향 계란 케이크 (Tik Tok의 뜨거운 제품)
성분 : 밀가루 100 그램, 계란 2 개, 회향 80 그램, 2 그램의 소금.
주요 팁 : 반죽은 10 분 동안 서 있어야하며, 튀김시 완성 된 제품의 가장자리가 바삭 바삭하고 중심은 부드럽고 부드럽습니다.
4. 음식 금기와 일치하는 제안
| 사람들을 먹을 수 있도록 조심하십시오 | 권장 일치 | 음식을 피하십시오 |
|---|---|---|
| 음, 결함과 과도한 화재가있는 사람들 | 양고기 (냉담한 조합) | 게 (차가운 자연 충돌) |
| 알레르기 헌법 | 호두 (뇌 치유 패키지) | 알코올 (열 증가) |
5. 네티즌을 먹는 혁신적인 방법의 수집
•회향 요거트 소스: 그리스 요거트 + 다진 회향, 칼로리의 절반에 담그십시오.
•회향 아이스크림: 이탈리아 인터넷 유명 레스토랑과 같은 스타일 인 허브 향수는 예기치 않게 조화 롭습니다.
•회향 버블 워터: 소다 워터 + 회향 주스 + 레몬 슬라이스, 여름 더위 구호를위한 새로운 선택
식품 블로거 @caima 일기의 실제 측정에 따르면, Cumin은 단기간의 블랜칭 (15 초) 후에 60% 옥살산을 제거하고 비타민 C의 90% 이상을 유지할 수 있습니다. 최근 전자 상거래 데이터에 따르면 회향 묘목 판매가 전년 대비 37% 증가하여 봄 녹색 잎이 많은 야채 중에서 어두운 말이되었습니다.
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